Dag 4 Eetdagboek

Ontbijt:
1 boterham met boter en kipfilet met komkommer
1 roggebrood met boter en smeerkaas
1 thee

Lunch:
1 boterham met boter, kaas en komkommer
1 boterham met boter en bosvruchtenhagel
1 cracker met boter en kipfilet
1 cracker met boter en smeerkaas
1 thee
1 karnemelk

Tussendoor:
1 flesje spa rood met en vleugje slimpie sinaasappel/framboos
2 rijstwafels
1 spa rood
1 thee

1 zakje snoeptomaatjes
1 rijstwafel met kaas
1 thee
1 spa rood

Diner:
Couscous
Griekse salade
Rundersteak
1 bakje joghurt met 2 beschuitjes en bosvruchtenhagel

1 spa rood
Blikje rumcola
16 gr. donkere chocolade

1 suikervij waterijsje
1 banaan
1 zakje snack a jacks kaas
1 thee

Dag 3 Eetdagboek

Ontbijt:
1 broodje met boter en sandwichspread
1 roggebrood met boter en smeerkaas
2 thee

Lunch:
1 boterham met boter, kaas en komkommer
1 boterham met boter en bosvruchtenhagel
1 thee

Tussendoor:
2 rijstwafels
1 banaan
1 thee

Diner:
Gebakken aardappeltjes
Doperwten
Kipfilet

Tussendoor:
1 spa rood
1 thee
Bakje joghurt met zemelen, lijnzaad en vruchtenhagel

1 thee

Dag 2 Eetdagboek

Ontbijt:
1 bruin broodje met boter en runderrookvlees
1 roggebrood met boter en bosvruchtenhagel
1 thee

Lunch:
2 belegde broodje met boter, kaas en komkommer
1 thee
1 karnemelk

Tussendoor:
Half ijsgebakje
fruitmix

Diner:
Bakje rijstsalade
half kroontjesvlees

Tussendoor:
1 bakje joghurt met zemelen, lijnzaad en vruchtenhagel

1 roggebrood met boter en rundvlees
1 cracker met boter en smeerkaas
1 flesje spa rood

Geen voorspelde 6 kilo!! Maar dat wist ik al.

Nee, er zijn geen 6 kilo af. Zoals iemand zei. Maar er is 4 ons eraf. De teller staat nu op 160.8. Ik ga in ieder geval naar beneden. Dat scheelt weer. Mijn doelen van deze week is toch om meer te gaan bewegen en nog gestructureerder eten.

Ontbijt:
1 boterham met kaas en komkommer
1 roggebrood met smeerkaas
1 thee

Lunch:
1 broodje met smeerkaas
1 broodje met pindakaas
1/2 broodje met stroop
1 beker karnemelk

Tussendoor:
1 banaan
1 flesje spa rood

Diner:
2 schepjes lasagnette
bakje rijstsalade

Tussendoor:
Thee
Bakje jogurt met zemelen, lijnzaad en bosvruchtenhagel

2 roggebroodjes beide met smeerkaas
1 flesje spa rood

De eerste week

Sinds vorige week ben ik met een twittergenoot begonnen met gesamelijk afvallen. Vorige week woensdag heb ik op de weegschaal gestaan en toen gaf hij 161,2 aan. Ikzelf was al wat eerder begonnen en woog toen 163 kilo. Er was dus 1,8 vanaf. Vanaf morgen schrijf ik elke avond mijn eetdagboek op de blog. Op twitter ga ik voorlopig nog wel door. Maar in de blog zal het iets gedetailleerder staan.

Ik kan wel zeggen dat ik er enorm veel zin in heb. Ik ga er een sport van maken.

Tuurlijk, nu gaat het goed. Maar er zullen ook wel dagen zijn dat het wat minder gaat. Ik hoop dan ook feedback te krijgen (in goede en in slecht tijden). Want dat helpt mij alleen maar meer op weg.

Maar eerst morgen. De volgende weegdag. Ik ben benieuwd.